Hello les amis ! Aujourd’hui nous revenons avec nos petits conseils pour devenir du matin ! Ce n’est pas forcément inné pour tous, mais croyez-nous, on peut tous le devenir ! Il suffit de mettre en application certaines petites règles et conseils bien utiles dans la quête du Miracle Morning ! Vous nous suivez ? C’est parti !
7 conseils pour être du matin
Conseil n°1
Prendre conscience du nombre d’heures de sommeil dont nous avons besoin, et le respecter chaque soir ! En général, il faut dormir de 7 à 9h par nuit afin de dormir d’un sommeil réparateur et reposant. Et vous verrez au réveil, vous ne vous lèverez plus du pied gauche.
Conseil n°2
On retire les écrans de la chambre à coucher : téléphone, ordinateur, télévision… On redonne son vrai rôle à la chambre à coucher : celui de se prélasser et de dormir. Les écrans bleus, il n’y a rien de pire pour dérégler les hormones du sommeil. Et qui dit sommeil déréglé, dit mauvaise nuit, dit réveil pas vraiment en fanfare…
Conseil n°3
Également, il faut s’écouter et se coucher dès que votre organisme vous envoie des messages subliminaux (yeux qui se ferment doucement, grande fatigue…). Écoutez-vous et apprenez à dire stop à ce que vous faites quand vous vous sentez fatigués.
Conseil n°4
Créer vous une routine matinale : certains aiment prendre leur café noir en lisant le journal, d’autres aiment aller courir puis dévorer un bon porridge, trouvez la parade qui fera que vous aurez envie de vous lever, et ça de bonne humeur ! C’est le secret…
Conseil n°5
Le deuxième secret ? Se lever rapidement ! Filer à la cuisine boire un jus d’orange ou jusqu’à la fenêtre pour aérer, mais bougez-vous ! S’activer dès le réveil évite de rester dans le coltar tout le long de la matinée.
Conseil n°6
Le troisième secret ? C’est de réveiller tous les jours à la même heure ! Une fois que votre organisme aura compris, il se réveillera instinctivement à cette même heure chaque jour, sans l’aide du réveil ! L’horloge interne parlera d’elle même et vous verrez, vous ne vous sentirez plus fatigués une fois que vous l’aurez faite refonctionner !
Conseil n°7
Une bonne solution est également de faire du sport, afin d’être tonique et motivé ! Pas besoin d’aller courir si vous êtes réfractaires à faire ça, mais rien que quelques minutes de yoga ou d’étirements peuvent permettre de réveiller votre corps en douceur en lui apportant énergie et bonne humeur.
Nous espérons que ces petits conseils pour être du matin vous aiderons dans votre quête du Miracle Morning, nous on adore nous lever tôt, faire un peu de sport, du rangement et manger quelque chose de chouette ! Et vous les amis, c’est quoi votre motivation le matin ?
